5 trucos para quemar calorías en casa

Si llevas una vida sedentaria, pasas mucho tiempo sentado o en casa, toma nota, estos consejos pueden venirte muy bien para perder calorías y llevar una vida mucho más saludable:

1. Alimentación: toma alimentos aceleran la combustión energética y actúan como quema-grasas, por ejemplo, especias.

2. Actividades al aire libre: si tienes jardín o un parque cerca, busca alguna actividad relacionada con esto. Podrían ayudarte a quemar 300 calorías en una hora.

3. Ten una mascota: demostrado, la actividad de pasear con tu perro, además de aportarte grandes beneficios mentales, te ayuda a gastar energía mientras disfrutas de un paseo.

4. Anda más: evitar el uso del ascensor, sustituir el coche o moto por una bici, son hábitos que acaban asumiéndose como normales y sin duda alguna, te aportan grandes beneficios.

5. Y sobre todo: haz ejercicio regularmente, al menos 3-4 días a la semana, con una intensidad mayor, ir a correr, tener en casa algún apartado que te ayude a hacer musculatura, abdominales...

Son 5 prácticos consejos, al alcance de casi todo el mundo. Toma nota y ponlo en práctica. Ejecutando estos trucos, quemarías alrededor de 1.000 calorías al día como mínimo.